Dieta

Dieta

Salve, frequento 3 volte a settimana la palestra, vorrei dimagrire, mangio come carboidrati: 40 g di cereali o 5 fette integrali a colazione. 80 g di pane + insaccati o mozzarella a pranzo+ 2 frutti. Il pomeriggio:1 o 2 frutti + 2 fette integrali o un pacchetto di craker magretti, la sera: carne o pesce + verdure + 50 g pane + frutto. Ma il problema è che dopo cena sono capace di mangiarmi anche 4 o 5 frutti (mele o pere). Mi può aiutare per sistemarmi l'alimentazione? Grazie.

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