Sottopeso

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Buongiorno. Ho quasi 16 anni, sono alto 1, 83-4 e peso 63kg. Faccio 5 pasti abbondanti durante il giorno: -colazione: Latte con cereali, mandorle, panino con nutella -spuntino Panino con prosciutto crudo -pranzo/cena Di primo pasta al pomodoro(più raramente anche riso o minestrone) Di secondo carne, pesce o uova. Come frutta in questo periodo pera o banana -merenda Merendina, biscotti, mandorle banana. Pratico pallanuoto 3 volte a settimana più la partita. Ogni tanto a casa faccio qualche flessione. Non ho genitori magrissimi. Grazie x l’attenzione.

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