Vitamine

03 marzo 2015

Vitamine




26 febbraio 2015

Vitamine

Buongiorno, volevo sapere le giuste dosi giornaliere di vitamine in particolare la B, in quanto prendo un complesso di B dove una compressa da 458 mg contiene:
vit. H 225 mcg
vit PP 18 mg
acido folico 300 mcg
vit B1 2. 10 mg
vit B2 2. 4 mg
vit B5 9 mg
vit B6 3 mg
PABA 7 mg
colina 75 mg
selenio 11 mcg
vit C 180 mg
vit E 30 mg
vit A 160 mcg
turnera aphrodisiaca 25 mg
inositolo 50 mg
ne prendo 6 compresse al dì consigliato dall'erborista.
Inoltre prendo due cucchiaini di plastica di caffe di alcalina fosforica e un cucchiaino di vitamina C tre volte al dì.
tutto questo è forse esagerato?
Il perchè di questa integrazione è dovuta alla insufficienza di vitamine giornaliere nel cibo che mangio, è forse sbagliato?

Risposta del 03 marzo 2015

Risposta a cura di:
Dott.ssa MARIA LETIZIA PRIMO


gentile paziente le vitamine del gruppo B e la vitamina C sono idrosolubili quindi la eventuale dose in eccesso viene eliminata con le urine. Non le assuma continuamente visto che le B vengono prodotte dalla nostra flora batterica intestinale. Piuttosto le intercali con fibre prebiotiche e probiotici per mantenere appunto in efficenza la flora batterica dell'intestino che è anche deputata all'assorbimento dei sali minerali
buona giornata

Dott. Ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)

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