22 marzo 2020
Aggiornamenti e focus, #70...eadesso?
70... e adesso? Un programma per smettere di fumare
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I consigli del dottor Muir Gray per tutti i "giovani di spirito" dai settanta ai novant'anni e oltre a diventare più attivi, mentalmente e fisicamente. Dal libro "70... e adesso?".
Smettere di fumare a 70 anni è una delle scelte migliori che possiate fare per acquistare salute, fascino e benessere anche a 80 e 90 anni.
Dire addio al tabacco adesso vuol dire:
Scegliete il momento propizio. Naturalmente è sempre un buon momento per provarci, ma le probabilità di successo aumentano scegliendo un periodo in cui siete particolarmente motivati, ad esempio:
I consulenti non sono i vostri unici punti di riferimento: anche la famiglia e gli amici possono fare la loro parte. Alcune persone sono più motivate, ad esempio, se si impegnano a fare una donazione a un'associazione di beneficenza, oppure se ricevono una telefonata al giorno da un amico. I servizi messi a disposizione dal servizio sanitario nazionale vi daranno un'assistenza su misura. Per ricevere testi o e-mail quotidianamente, contattate un consulente oppure iscrivetevi a un sito specializzato.
Se fumate ancora, smettete. Se avete già provato a smettere, riprovate con un'assistenza adeguata. Se avete amici che fumano, suggerite loro di smettere e intraprendete il percorso insieme.
Segnali premonitori
Se siete afflitti da tosse persistente e raucedine da tre o più settimane, oppure se quando tossite vedete tracce di sangue, consultate il vostro medico: potrebbero essere dei sintomi da non trascurare.
Muir Gray
70... e adesso?
Una guida per vivere i propri anni bene
Edizioni LSWR
Un programma per smettere di fumare
Smettere di fumare a 70 anni è una delle scelte migliori che possiate fare per acquistare salute, fascino e benessere anche a 80 e 90 anni.
Dire addio al tabacco adesso vuol dire:
- stabilizzare il rischio di contrarre tumori polmonari ed evitare che si aggravi di anno in anno, come invece farà se continuerete;
- ridurre il rischio di cardiopatie: ora degli 80 anni tornerà ai livelli dei non fumatori;
- limitare i rischi dell'anestesia in caso di intervento chirurgico;
- contenere i sintomi della bronchite.
Scegliete il momento propizio. Naturalmente è sempre un buon momento per provarci, ma le probabilità di successo aumentano scegliendo un periodo in cui siete particolarmente motivati, ad esempio:
- il compleanno
- Il primo dell'anno
- la nascita di un nipote: non vorrete mettere a repentaglio la salute del piccolo con il fumo passivo!
Fatevi aiutare
I consulenti non sono i vostri unici punti di riferimento: anche la famiglia e gli amici possono fare la loro parte. Alcune persone sono più motivate, ad esempio, se si impegnano a fare una donazione a un'associazione di beneficenza, oppure se ricevono una telefonata al giorno da un amico. I servizi messi a disposizione dal servizio sanitario nazionale vi daranno un'assistenza su misura. Per ricevere testi o e-mail quotidianamente, contattate un consulente oppure iscrivetevi a un sito specializzato.
Se fumate ancora, smettete. Se avete già provato a smettere, riprovate con un'assistenza adeguata. Se avete amici che fumano, suggerite loro di smettere e intraprendete il percorso insieme.
Segnali premonitori
Se siete afflitti da tosse persistente e raucedine da tre o più settimane, oppure se quando tossite vedete tracce di sangue, consultate il vostro medico: potrebbero essere dei sintomi da non trascurare.
Muir Gray
70... e adesso?
Una guida per vivere i propri anni bene
Edizioni LSWR
