Cosa fare per non ammalarsi d'estate: 6 precauzioni da non dimenticare

Più tempo all'aperto, più viaggi, più occasioni sociali: l'estate è la stagione dei piaceri, ma anche quella in cui l'esposizione a certi rischi per la salute aumenta. Temperature più alte favoriscono la proliferazione di batteri negli alimenti e nelle acque marine. Le zanzare portano virus un tempo associati solo ai tropici. Le infezioni sessualmente trasmissibili in Europa hanno raggiunto livelli record. Il Centro Europeo per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie (Ecdc) ha pubblicato una guida pratica con le precauzioni principali per vivere l'estate in modo sicuro, senza rinunciare a nulla.

Zanzare: dengue, chikungunya e West Nile non sono solo rischi tropicali

Le malattie trasmesse dalle zanzare stanno diventando una preoccupazione crescente anche in Europa. Dengue e chikungunya restano ancora prevalentemente associate ai viaggi internazionali, ma la trasmissione locale sta aumentando in alcune aree europee dove le zanzare vettore sono ormai presenti. Per esempio, il virus West Nile è già diffuso in diversi Paesi europei.

Chi viaggia dovrebbe verificare le indicazioni sanitarie specifiche per la destinazione prima della partenza. Chi vive in zone a rischio può ridurre la riproduzione delle zanzare eliminando ristagni d'acqua in giardino e intorno alla casa, un gesto semplice ma efficace.

Zecche e attività all'aperto: protezione e vaccinazione

Trascorrere tempo all'aperto in estate è piacevole, ma può aumentare l'esposizione alle zecche, presenti in molte aree d'Europa e capaci di trasmettere la malattia di Lyme e l'encefalite da zecche (TBE).

Le misure preventive sono semplici: usare repellenti, indossare abiti coprenti nelle aree boschive e controllare la pelle - senza dimenticare quella di bambini e animali domestici - dopo le uscite all'aperto. Contro l'encefalite da zecche esiste un vaccino efficace, da valutare con il proprio medico soprattutto per chi frequenta aree endemiche.

Infezioni sessualmente trasmissibili: attenzione ai livelli record in Europa

I nuovi dati dell'Ecdc mostrano che le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) hanno raggiunto livelli record in tutta Europa. L'estate è un periodo in cui il rischio tende ad aumentare.

Usare il preservativo, parlare apertamente di salute sessuale con i partner e fare un test dopo rapporti non protetti o potenziali esposizioni sono le misure più efficaci. Un punto importante da ricordare: molte IST non causano sintomi; le cosiddette infezioni "silenziose" possono essere trasmesse inconsapevolmente e portare a complicanze nel tempo.

Sicurezza alimentare: picnic, barbecue e festival

Viaggi, picnic, grigliate e festival aumentano il rischio di tossinfezioni alimentari, soprattutto con il caldo. Un aspetto spesso sottovalutato: il cibo contaminato può avere all'apparenza un sapore e un odore del tutto normali.

Le precauzioni di base rimangono le più efficaci: lavare le mani prima e dopo aver maneggiato gli alimenti, cuocere bene la carne, lavare frutta e verdura, tenere separati alimenti crudi e cotti e conservare il cibo alla temperatura corretta.

Batteri nelle acque marine: il Vibrio

Le temperature estive più alte creano condizioni favorevoli per i batteri Vibrio nelle acque costiere. Le infezioni restano relativamente rare in Europa, ma possono verificarsi per contatto di ferite aperte con l'acqua di mare o per consumo di molluschi crudi o poco cotti. La prevenzione è semplice: non bisogna nuotare in mare con ferite aperte e ci si deve sempre assicurare che i molluschi siano ben cotti prima di mangiarli.

Vaccinazioni: verificare prima di partire

Prima di un viaggio è importante controllare di essere in regola con le vaccinazioni di routine e consultare il medico o un centro di medicina dei viaggi per eventuali vaccini aggiuntivi raccomandati per la destinazione.

Alcuni vaccini richiedono più dosi o un certo tempo prima di essere protettivi: per questo motivo è essenziale pianificare con anticipo la vaccinazione.