Mug cake, il dolcetto in tazza. Le ricette di Rachele Aspesi

Mug cake, il dolcetto in tazza: la dolce ricetta della longevità.

Ingredienti per la dolce ricetta della longevità

• 30 g di farina di mandorle
• 20 g di farina di nocciole
• 30 g di farina di riso integrale
• 1 cucchiaino di lievito bio per dolci
• 1 uovo intero
• 3 cucchiai di latte di soia
• 2 cucchiai di frutti rossi (mirtilli o ribes o lamponi freschi di stagione o surgelati)
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 2 cucchiaini di semi oleosi misti

Come si prepara

Mescolare in una mug gli ingredienti, sbattendo bene l'uovo; mettere nel microonde a potenza massima per 3 minuti e il gioco è fatto!
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La dr.ssa Rachele Aspesi risponderà alle vostre domande.NON CHIAMATELA DIETA
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